Blog

Durante años nos acostumbramos a creer que para correr bien había que estar liviano. Liviano de cuerpo, como si el rendimiento dependiera únicamente de un

La velocidad y la resistencia no se construyen en la pista, se construyen en el cuerpo. No es casualidad que los entrenamientos más exigentes dependan

Que no lo veas no significa que no suceda y no me estoy refiriendo a trackear horas de sueño. El descanso entre sesiones es la

En alto rendimiento, decidir integra señales internas (sensaciones, dolor, RPE, “piernas del día”), externas (clima, terreno, altimetría, piso), y métricas objetivas (potencia, ritmo, HR, lactato,

Durante años se instaló la idea de que cuando el cuerpo se apaga, lo que falta es “energía”. Y aunque a veces es cierto que

Fallamos cuando reducimos todo a un número. Cuando creemos que la marca final define el valor de meses de trabajo. Pero el rendimiento no se

Uno de los errores más comunes en el rendimiento, y quizá el más costoso, es creer que hacer más equivale a hacer mejor. Entrenar, suplementar,