Hacer por hacer no sirve

Uno de los errores más comunes en el rendimiento, y quizá el más costoso, es creer que hacer más equivale a hacer mejor. Entrenar, suplementar, correr, levantar pesas, “comer limpio”, comprar gadgets… todo eso puede ser útil, pero solo cuando se alinea con un objetivo claro. El problema es que mucha gente no define ese objetivo, o lo define mal. Y cuando el destino es difuso, cualquier acción parece válida, aunque no te acerque a donde quieres llegar.

La incoherencia aparece en todas las áreas: composición corporal, fuerza, velocidad, potencia, ritmo de carrera, nutrición, estrategia, suplementación. Si cada decisión vive aislada, el sistema se fragmenta. Cuando el orden es lógico y los ajustes se hacen en secuencia, aunque no sean muy grandes, cada decisión potencia a la siguiente. Eso es momentum: un proceso donde el progreso se acelera porque todo conversa y todo se apoya.

En los niveles iniciales, cualquier estímulo funciona: correr más, comer un poco mejor o entrenar fuerza de forma básica ya genera cambios. Pero cuando hablamos de alguien con años de entrenamiento, experiencia y estructura, mejorar no es cuestión de acumulación aleatoria. Es cuestión de precisión. Cuanto más alto es el nivel, menos espacio hay para la improvisación, los impulsos o los experimentos sueltos. Si el objetivo es realmente alcanzar el mejor rendimiento posible, las decisiones no pueden nacer del azar: deben responder a un plan.

Después de tantos años dedicado al coaching te aconsejo esto: piensa tu rendimiento como un presupuesto. Define qué tienes, qué te falta y qué riesgos estás dispuesto a asumir. Nadie gasta dinero sin pensar, ni compra cualquier cosa sin evaluar si aporta valor. Lo mismo aplica aquí. Cada hora, cada sesión, cada suplemento y cada ajuste es una inversión. Tu tarea no es “hacer por hacer”, sino asignar recursos de la forma más inteligente posible para construir el resultado que buscas. Esa es la diferencia entre entrenar… y progresar.